-Hacer actividades de entretención en mi día a día me hace generar endorfinas y tener un exvelente y feliz día (ver algún documental interesante, continuar con mi serie, jugar un videojuego, compartir con mi novio, sacar a pasear a mi perrita,escuchar música, etc)
-Hacer pequeñas pausas de 15 min, me ayuda a mantener la concentración y a retener de mejor manera el nuevo aprendizaje.
¡Hola Carla!
Gracias por compartir tus reflexiones. Parece que ya estás en el camino correcto al observar cómo ciertas actividades y pausas influyen positivamente en tu día a día. El ejercicio que estás realizando en el curso "Obsérvate a ti mismo" busca justamente eso: identificar hábitos que, aunque puedan parecer pequeños, tienen un impacto significativo en tu bienestar general.
Por ejemplo, las actividades de entretenimiento que mencionas, como ver documentales o pasar tiempo con tu perrita, son excelentes para generar endorfinas y mejorar tu estado de ánimo. Estas actividades no solo te hacen sentir bien en el momento, sino que también pueden aumentar tu motivación y productividad en otras áreas de tu vida.
Del mismo modo, las pausas de 15 minutos son un hábito poderoso para mantener la concentración y mejorar el aprendizaje. Estas pequeñas interrupciones permiten que tu cerebro descanse y se recargue, lo que puede llevar a un mejor rendimiento en tus tareas.
Continúa observando cómo estos hábitos afectan tu vida diaria y considera si hay otros hábitos que podrías incorporar para obtener beneficios adicionales. ¡Estás haciendo un gran trabajo!
Espero haber ayudado y buenos estudios!