mi caso : señal: poner mi alarma con un mensaje motivacional 10 ninutos antes de empezar a estudiar y poner como fondo de pantalla un certificado de oracle computadora. Rutina: estudiar de 7 pm a 12 pm , 5 horas diarias. Recompensa: satisfaccion de que cada vez estoy mas cerca a mi objetivo, emocional mente bien.
Hola Ernesto, espero que estés bien.
Gracias por tu contribución, comprender cómo funciona un ciclo de hábitos nos ayuda a pensar en formas de usarlo para nuestro beneficio. Esperamos que el curso te ayude a formar hábitos más saludables y ser una persona más productiva.
Mucho éxito en todo lo que te propongas y si tienes alguna duda aquí estaremos para apoyarte.
¡Un saludo!