En mi caso, al crear el hábito de salir a caminar, me di cuenta que duermo mejor lo que me ayuda a despertar con mas animos el dia siguiente.
En mi caso, al crear el hábito de salir a caminar, me di cuenta que duermo mejor lo que me ayuda a despertar con mas animos el dia siguiente.
¡Hola Luis! Es genial saber que has encontrado un hábito clave que te ayuda a dormir mejor y a despertar con más energía. Caminar es una excelente actividad para mejorar la calidad del sueño y es una manera fácil de incorporar ejercicio en tu rutina diaria.
Te sugiero que sigas practicando este hábito y lo conviertas en una parte integral de tu día a día. Si te resulta difícil mantenerlo, trata de incorporarlo en tu rutina diaria, por ejemplo, caminando durante tu hora de almuerzo o después de la cena.
Recuerda que la consistencia es clave para formar un hábito y que los resultados pueden tardar en aparecer, pero no te rindas. ¡Sigue adelante y verás cómo este hábito te ayudará a alcanzar tus metas personales! ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!