Hola Julian, espero que estés bien
¡Qué proyecto tan interesante y bien estructurado para mejorar tus hábitos de salud! Estás combinando ejercicio y alimentación de una manera que parece muy sostenible y motivadora. Aquí tienes algunos consejos para ayudarte a implementar y mantener este plan:
Señales Claras: Las señales que has elegido son geniales. Asegúrate de que sean lo suficientemente llamativas para que realmente te recuerden la rutina. Por ejemplo, puedes configurar un recordatorio en tu teléfono que no solo suene, sino que también muestre un mensaje motivador.
Variedad en la Rutina: Es genial que hayas incluido tanto HIIT como yoga. Esto no solo mantiene las cosas interesantes, sino que también trabaja diferentes grupos musculares y mejora tanto la fuerza como la flexibilidad.
Preparación de Comida: La preparación de "bases saludables" es una excelente manera de ahorrar tiempo y asegurarte de que siempre tengas opciones saludables a mano. Puedes variar las especias y salsas para que las comidas no se vuelvan monótonas.
Recompensas: Las recompensas son una gran manera de mantener la motivación. Asegúrate de que sean realmente gratificantes para ti. Si un "mukbang saludable" o una nueva playlist te emocionan, ¡perfecto! Si no, considera otras recompensas que te motiven aún más.
Progreso y Ajustes: Mantén un registro de tu progreso y no dudes en hacer ajustes si algo no está funcionando como esperabas. La flexibilidad es clave para mantener los hábitos a largo plazo.
Espero que estos consejos te sean útiles. ¡Sigue adelante con tu proyecto y disfruta del proceso!
Sugerencia: comparte tus ejercicios en el servidor Discord de tu grupo, así mantenemos el foro enfocado en dudas/quejas.
Espero haber ayudado y buenos estudios!
