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[Proyecto] Mejorando el hábito

Referente al curso Hábitos: Ser productivo para cumplir sus metas personales, en el capítulo Reconociendo tus hábitos y actividad Mejorando el hábito

por Emily Paulin Cuenca
| 95.4k xp | 18 posts

Cree mi Loop del Hábito y quería compartírselo. Actualmente, tengo dos metas: realizar más ejercicio y poner en práctica mis conocimientos en programación.

Señal

  • Despertar y ver mi ropa de ejercicio

Rutina

  • Salir a correr 2 km

Recompensa

  • Sentirme relajada

Señal

  • Después de comer y ver mi computadora en la mesa del comedor

Rutina

  • Prácticar lógica de programación por 1 hr 30 min y empezar un proyecto

Recompensa

  • Sentirme bien por mi esfuerzo
1 respuesta
por Priscila Stuani
| 2751.1k xp | 11423 posts
Psicologa

¡Hola Emily!

¡Gracias por compartir tu Loop del Hábito con nosotros! Es genial que hayas establecido metas específicas y estés trabajando en ellas.

Tu rutina parece muy bien estructurada y es excelente que hayas identificado las señales y recompensas para cada hábito. También es importante que te sientas relajada y bien después de completar cada actividad.

Solo una sugerencia, asegúrate de que la rutina que estableciste sea alcanzable y realista para ti. Si es demasiado difícil, es posible que te desmotives y no puedas continuar con el hábito.

¡Espero haber ayudado y buenos estudios!