[Proyecto] Loop para habito

¡Hola Nini!

Gracias por compartir tu duda sobre cómo crear un Loop del Hábito. Entiendo que estás buscando estructurar un hábito relacionado con tu rutina matutina y el ejercicio. Basado en la información que proporcionaste, aquí tienes una sugerencia de cómo podrías estructurar tu Loop del Hábito:

1. Señal: Esta es la acción que desencadena tu hábito. En tu caso, podría ser "Despertar a las 5 am y ponerte la ropa de gimnasio". Esto te prepara mentalmente para la actividad que viene a continuación.

2. Rutina: Este es el comportamiento que deseas convertir en un hábito. Para ti, sería "Hacer ejercicio durante 1 a 2 horas con intervalos". Asegúrate de que esta rutina sea algo que disfrutes o encuentres beneficioso, para que sea más fácil de mantener.

3. Recompensa: Es el beneficio que obtienes al completar la rutina, lo que te motiva a repetir el hábito. Podría ser "Sentirte con salud y energía para comenzar el día". También podrías considerar recompensas adicionales, como un desayuno saludable o un momento de relajación después del ejercicio.

Este Loop del Hábito debería ayudarte a estructurar tu rutina de una manera que sea más fácil de seguir y mantener. Recuerda que la consistencia es clave, y que es normal ajustar el proceso a medida que descubres lo que funciona mejor para ti.

Espero haber ayudado y buenos estudios!