Hacer Una pausa activa
Señal : Poner un alarma Rutina: Realizar una rutina básica de estiramientos de 5 minutos Recompensa: Relajación, mejora en el rendimiento laboral y disminución de la tensión muscular
Hacer Una pausa activa
Señal : Poner un alarma Rutina: Realizar una rutina básica de estiramientos de 5 minutos Recompensa: Relajación, mejora en el rendimiento laboral y disminución de la tensión muscular
Hola Ezequiel, espero que estés bien.
Creo que es una buena idea hacer una pausa activa. La rutina de estiramientos de 5 minutos y la señal de la alarma pueden ser un recordatorio efectivo para detenerse y hacer una pausa. Además, las recompensas mencionadas, como la relajación, la mejora en el rendimiento laboral y la disminución de la tensión muscular, son motivos positivos para mantener esta rutina. Sin embargo, recomiendo evaluar su nivel de intensidad y su ajuste a sus necesidades personales para asegurarse de que sea sostenible y efectivo para usted.
Te deseamos mucho éxito en tus estudios.
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