Señal :
- Establecer una hora específica para estudiar cada día.
- Escojo un momento en el que tengo energía y puedo concentrarme bien.
- Preparo mi espacio de estudio.
Rutina:
- Comienzo con una sesión de estudio corta.
- Establezco metas realistas para cada sesión de estudio.
- Tomo descansos cortos y regulares.
Recompensa:
- Me permito escuchar música al final de cada jornada de estudio-
- Ver algún capitulo de una serie que me guste.
- Descansar.
