En mi caso respecto a mi objetivo de bienestar físico: SEÑAL: Al despertar ver mi bolso de con el que voy a mis clases de baile y poner una alarma con musica alegre.* RUTINA: Ir con una amiga a las clases de baile durante 1 hora. RECOMPENSA Sensación de relajación y diversión.
Yerlin,
Gracias por tu contribución, comprender cómo funciona un ciclo de hábitos nos ayuda a pensar en formas de usarlo para nuestro beneficio. Esperamos que el curso te ayude a formar hábitos más saludables y ser una persona más productiva.
Mucho éxito en todo lo que te propongas y si tienes alguna duda aquí estaremos para apoyarte.
¡Un saludo!