Señal: Despertarme y ver mi cuaderno de apuntes de mi curso de Oracle ONE Rutina: Realizar mis 4 horas diarias de estudio de mi curso Recompensa: Endorfinas, felicidad porque estoy cada vez un paso más cerca de alcanzar mi meta, que es aprender Programación.
Hola Carla,
¡Qué bueno que estás trabajando en crear un Loop de Hábito para mejorar tus estudios! Tu señal, rutina y recompensa están muy bien definidas. Sin embargo, para mejorar este hábito, podrías considerar algunos ajustes o adiciones.
Señal: Despertarte y ver tu cuaderno es una buena señal. Podrías reforzarla colocando el cuaderno en un lugar visible antes de dormir, o incluso poner una alarma con un mensaje motivador que te recuerde tu objetivo.
Rutina: Las 4 horas de estudio son una meta ambiciosa. Si encuentras que es difícil mantener este tiempo, podrías dividirlo en bloques más pequeños con descansos entre ellos. Por ejemplo, estudiar durante 50 minutos y luego tomar un descanso de 10 minutos puede ayudarte a mantener la concentración.
Recompensa: Además de las endorfinas y la felicidad, podrías darte una pequeña recompensa tangible, como un snack saludable o un tiempo de ocio, después de completar tu rutina diaria. Esto puede reforzar positivamente tu hábito.
Espero que estas sugerencias te sean útiles para fortalecer tu hábito de estudio. ¡Espero que alcances tus metas de aprendizaje en programación!