SEÑAL.- La correa del perro colgada junto a la mesa de carga del celular, que notaré de inmediato al sonar la alarma.
RUTINA.- Caminar al menos 30 minutos junto con el perro.
RECOMPENSA.- Mejor estado de ánimo por las endorfinas, mejora a mi salud física.
Excelente, yo comencé como señal colocando mi ropa deportiva y tenis para salir a correr por las mañanas a un costado de mi cama. La rutina es a la misma hora todas las mañanas durante 30 minutos Recompensa, inicio el día con mejor humor y cuido mi salud
Posiblemente, al igual que tú, lleve a mi perra pero ella es algo ociosa :)