En mi caso, es complicado cumplir con los horarios de sueño, ya que temgo un bb, por lo que se hace dificil respetar el sueño, pero ya es parte de mi habito. Lo que si he tomado como habito, es ralizar ejercios, poquito :( pero algo es algo por ahora, pero claramente hace efecto.. tambien el fumar menos y tomar mas agua, al final esos pequeños cambios que son cotidianos hacen la diferencia.
