En mi caso, es complicado cumplir con los horarios de sueño, ya que temgo un bb, por lo que se hace dificil respetar el sueño, pero ya es parte de mi habito. Lo que si he tomado como habito, es ralizar ejercios, poquito :( pero algo es algo por ahora, pero claramente hace efecto.. tambien el fumar menos y tomar mas agua, al final esos pequeños cambios que son cotidianos hacen la diferencia.
¡Hola Gino! ¿Cómo estás?
Gracias por compartir tu experiencia.
Tu constancia con el ejercicio, el consumo de agua y la reducción del consumo de tabaco es un gran comienzo.
Si puedes, anota brevemente tu progreso cada día. Esto te ayudará a visualizarlo y a mantenerte motivado.
Cuenta con el apoyo del foro en tu camino. ¡Un abrazo y feliz aprendizaje!