Una planificación estructurada para mi rutina de la próxima semana:
1. Metas claras
- Meta de aprendizaje: Dominar conceptos clave de Oracle y avanzar en el curso para implementar aplicaciones basadas en esta tecnología.
- Conocimientos y actitudes necesarios:
- Familiarizarme con SQL avanzado y PL/SQL.
- Desarrollar mis habilidades en la optimización de bases de datos.
- Actitudes: organización, perseverancia y enfoque durante las sesiones de estudio.
2. Proceso de aprendizaje
- Rutina semanal:
- Lunes a viernes:
- 7:00-7:30 AM: Meditación o estiramientos para preparar mi mente.
- 8:00-10:00 AM: Revisar los conceptos que aprendí el día anterior y repasar si es que tengo alguna otra duda.
- 4:00-7:00 PM: Estudiar el curso Oracle (teoría y práctica).
- 7:30-9:30 PM: Resolver ejercicios prácticos.
- Sábado:
- Dedicar 2 horas a repasar lo aprendido durante la semana y practicar ejemplos adicionales.
- Domingo:
- Evaluación semanal: Reflexionar sobre los logros y dificultades de la semana.
- Lunes a viernes:
3. Hábitos
- Hábito a crear: Estudiar de forma consistente y aplicar los conceptos de Oracle.
- Disposición: Mantener un espacio de trabajo limpio, ordenado y libre de distracciones.
- Rutina: Seguir el horario establecido.
- Recompensa: Después de cada bloque de estudio, disfrutar de un breve descanso. Al final de la semana, me premiare con una actividad especial (ver una película, salir con amigos, etc.).
4. Puntos de atención
- Cuidados necesarios:
- Limitar distracciones como redes sociales; usar aplicaciones de enfoque si es necesario.
- Establecer metas diarias realistas para evitar frustraciones.
- Escuchar a mi cuerpo para evitar el agotamiento mental y físico.
5. Ejercita además del cerebro
- Actividades físicas a incluir:
- Todos los días salir a caminar por al menos 30 minutos.
- Diariamente por 10 minutos realizare ejercicios de estiramiento al inicio y final del día.
