Mejorar Hábitos ayuda a mejorar la vida Objetivo: Aquello que quiero lograr. Meta: Acciones para alcanzar mi objetivo principal. LOOP DEL HÁBITO
LA SEÑAL: asociar las cosas que debo hacer con nuestro ambiente para no olvidarlas.
LA RUTINA: el mismo proceso, lo que voy a hacer.
LA RECOMPENSA: lo que voy a ganar con ello, para sentirme motivada y no causarme bajones de autoestima.
META SMART
S: ser específico M: medible. A: accesible R: relevante
TÉCNICA POMODORO:
- Anotar lo que se debe hacer
- 3 bloques de 25 min x 5 min
- 3 bloques x 30 min
- 25 min x tarea
GETTING THINGS DONE (GTD)
- CAPTURAR LISTA
- PRIORIZAR
- ORGANIZAR
- REVISAR
- EVALUAR
SER FLEXIBLE ESTA BIEN, NO ESTAR BIEN SIEMPRE
