[Proyecto] COMPONENTES DEL HÁBITO:

1. CUE O SEÑAL: 

• Recordatorios o alarmas del celular (despertar 5:30am)

• Música de entrenamiento ligada a recordatorio (5:40am hasta las 6am)

• Después de almorzar, break de 30 minutos y estiramientos antes de empezar a estudiar. (3pm)

• El término del break después de estudiar (recordatorio aprox 9pm)

  1. RUTINA:

• Me estiraré, tomaré 1 vaso con agua y calentaré antes de hacer ejercicio.

• Llegando de trabajar, almuerzo y me tomaré 4 o 5 horas para estudiar.

• Repasaré algunas de las palabras que practicaré ese día.

  1. RECOMPENSA:

• Al cumplir mis objetivos voy sintiendo que estoy avanzando y eso me motivará mucho más

• Hacerme un jugo de frutas

• Cantar canciones en inglés y entenderlas.