No son necesariamente 21 días. En realidad, no hay un número exacto para formar un hábito, aunque se suele hablar de un rango. Puede tomar desde 18 días hasta 8 meses, y eso depende mucho de tres cosas: el tipo de hábito, la persona y las circunstancias. Lo más importante es entender que no es un proceso de todo o nada. Es algo que se construye poco a poco
Hola Jairo, espero que estés bien
Tienes toda la razón en tu observación sobre la formación de hábitos. Es un proceso que puede variar significativamente de una persona a otra y no hay un número fijo que garantice el éxito. El rango que mencionas, desde 18 días hasta 8 meses, refleja bien esta variabilidad.
En relación a la actividad que mencionas, parece que el texto del curso aborda una interpretación común del trabajo del Dr. Maxwell Maltz. Él observó que sus pacientes necesitaban al menos 21 días para acostumbrarse a cambios en su apariencia después de una cirugía, pero esto no significa que todos los hábitos se formen en ese tiempo. La opción correcta en el ejercicio refleja cómo la gente a menudo busca números "mágicos" y simples para procesos complejos, como la formación de hábitos.
Tu enfoque de ver la formación de hábitos como un proceso gradual y personal es muy acertado. Es importante ser paciente y consistente, adaptando los métodos a tus propias necesidades y circunstancias.
Espero haber ayudado y buenos estudios!