Vida espiritual
Acción principal: Establecer una rutina diaria de 10 minutos de silencio o meditación cada mañana.
Por qué: Este espacio me ayuda a reconectarme conmigo misma, aquietar la mente y empezar el día con claridad y gratitud. Desde ahí, todo se siente menos caótico y más intencional.
Salud física y mental
Acción principal: Dormir 7 a 8 horas por noche de forma constante.
Por qué: Cuando descanso bien, tengo energía para hacer ejercicio, comer mejor, pensar con claridad y manejar el estrés. Dormir bien hace que todo lo demás fluya con menos esfuerzo.
Vida financiera
Acción principal: Registrar todos mis gastos semanalmente.
Por qué: Tener claridad sobre a dónde va mi dinero me permite tomar mejores decisiones, evitar gastos innecesarios y empezar a ahorrar o invertir con propósito. El simple acto de registrar me hace más consciente.
Vida emocional
Acción principal: Hacer una pausa diaria para escribir cómo me sentí durante el día.
Por qué: Esto me permite identificar emociones que a veces ignoro o reprimo. Al ponerlas en palabras, las entiendo mejor, puedo gestionarlas sin acumular estrés y mejorar mis relaciones con los demás.
