META DE APRENDIZAJE:
Meta: Mejorar la retención y aplicación de la información aprendida. Conocimientos Necesarios: Técnicas de estudio como el método de la repetición espaciada, técnicas de toma de notas (como el método Cornell), y la práctica de la autoevaluación. Actitudes Necesarias: Disciplina, constancia, mentalidad de crecimiento, y organización.
PROCESO DE APRENDIZAJE:
Lunes a Viernes: Mañana (8:00 - 9:30): Estudio de nuevos conceptos utilizando el método de repetición espaciada. Media Mañana (10:00 - 10:30): Revisión y toma de notas de lo estudiado. Tarde (14:00 - 15:00): Practicar autoevaluaciones y preguntas de repaso. Tarde (16:00 - 17:00): Lectura adicional o videos sobre técnicas de estudio. Sábado: Mañana (9:00 - 10:00): Revisión semanal de todo el material cubierto. Media Mañana (10:30 - 11:30): Sesión de discusión con un compañero de estudio o tutoría. Domingo: Descanso y reflexión: Reflexión sobre el progreso y planificación para la siguiente semana.
HÁBITOS: Hábito a Crear: Dedicar 30 minutos cada día a revisar y reforzar lo aprendido. Disposición: Preparar un espacio de estudio libre de distracciones. Rutina: Establecer un horario fijo cada día para la revisión. Recompensa: Tomar un pequeño descanso después de cada sesión de revisión, disfrutando de una actividad relajante.
PUNTOS DE ATENCIÓN: Cuidados a Tener: Evitar distracciones durante el tiempo de estudio (uso del teléfono, redes sociales). Mantener el espacio de estudio organizado. No sobrecargarse de información en un solo día, mantener un ritmo sostenible. Evaluar el progreso y ajustar la rutina si es necesario.
EJERCITA ADEMÁS DEL CEREBRO: Actividades Físicas: Lunes, Miércoles y Viernes: Sesiones de 30 minutos de ejercicio cardiovascular (correr, bicicleta, saltar la cuerda). Martes y Jueves: Yoga o estiramientos de 20 minutos para mantener la flexibilidad y reducir el estrés. Sábado: Caminata al aire libre o deporte recreativo. Domingo: Descanso activo, como un paseo tranquilo.
