Para empezar a beneficiarse de estas técnicas, planifica tu rutina de la próxima semana considerando:
METAS CLARAS: ¿cuál es tu meta de aprendizaje? ¿Y cuáles conocimientos y actitudes necesitas aprender y/o aplicar para alcanzarlas? En 2 días estoy cerca de completar 2 cursos, pero estoy descansando así que la siguiente semana espero concluir al menos 4 o 5 más con mi rutina habitual, necesito mejorar la parte de distracciones, sé que me distraigo mucho y puedo perder el hilo de la concentración, así que necesito establecer una rutina para todo, desde horas de dormir y despertar hasta horarios exclusivos para otras actividades PROCESO DE APRENDIZAJE: ¿Cuál será tu rutina semanal con horarios de entrenamiento y de pausa para desarrollar estos conocimientos y actitudes? Espero poder levantarme a las 5 para iniciar con la ejercitación del cuerpo, trabajar y durante estos ratos libres continuar con mis cursos, igual planeo hacer cada fin de semana un menu nutricional como ya lo habia estado haciendo y establecer tiempos correctos para el cuidado de mi persona y para compartir con mi pareja. HÁBITOS: ¿cuál hábito puedes crear para alcanzar tus metas? Cuáles son la disposición, rutina y recompensa para alcanzarlas? Creo que el habito más importante es comenzar a valorar el tiempo, muchas veces por hacer otras cosas que no tienen valor perdemos mucho tiempo, así que me gustaría comenzar con organizar mejor mis horarios parra cada activdiad PUNTOS DE ATENCIÓN: ¿cuáles cuidados debes de tener para eliminar los puntos de atención para este plan de acción? Debo tener cuidado con las distracciones, con la confianza en mi y el hecho de que 3ras personas puedan distraerme EJERCITA ADEMÁS DEL CEREBRO: ¿cuáles actividades físicas mantendrás y/o incluirás en tu rutina para fomentar este desarrollo? Actualmente hago pilates y yoga, así que mantendre esa rutina aún y poco a poco incluire algo más como algun deporte o practicar baile
