¿Cuáles son las dos barreras que más te incomodan? ¿Cómo y cuándo ocurren?
-Desconfianza en mis capacidades -Distracción A partir que he aprendido, mi plan de acción es poner metas a las diferentes tareas o estudios a realizar lo cual me permita mantener mi enfoque en dichas actividades, además de buscar maneras de no tener distracciones como restringir o no usar elementos de redes los cuales puedan romper la concentración en el proceso.
¡Hola, Edwin, espero que estés bien!
Entiendo completamente las barreras que mencionas, ya que son comunes para muchas personas. La desconfianza en tus capacidades y la distracción pueden ser desafiantes, pero es genial que ya estés pensando en un plan de acción para superarlas.
Para la desconfianza en tus capacidades, una técnica que podrías considerar es llevar un registro de tus logros, por pequeños que sean. Esto te ayudará a recordar tus éxitos y a construir confianza en ti mismo. También, establecer metas pequeñas y alcanzables puede darte una sensación de logro que refuerza tu confianza.
En cuanto a la distracción, es excelente que estés pensando en limitar el uso de redes sociales. Otra estrategia podría ser establecer bloques de tiempo dedicados exclusivamente a tus estudios o tareas, conocidos como "pomodoros", donde trabajas intensamente durante 25 minutos y luego tomas un breve descanso. Esto puede ayudarte a mantener el enfoque y reducir las distracciones.
Espero que estas sugerencias te sean útiles. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!