bueno para combatir el calor y la silla incomoda no queda mas que trabajar para comprar aire acondicionado y una buena silla ajajajajjaja, pero otra opcion seria estudiar de noche y buscar algun lugar donde se pueda sentir comodo. Y en cuanto a las redes sociales, una solución seria apagarlo o ponerlo en no molestar
Hola Marlon, espero que estés bien
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¡Abrazos y buenos estudios!