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pausas activas

Referente al curso Aprender a aprender: tecnicas para tu autodesarrollo, en el capítulo Rutina de aprendizaje y actividad Ejercita cuerpo y mente

por Marianna Diaz Bernal
| 2.9k xp | 29 posts

Las pausas activas son breves descansos durante la jornada que permiten mover el cuerpo, estirar los músculos y despejar la mente. Son esenciales para reducir el estrés, mejorar la concentración y prevenir el cansancio físico y mental. Incluirlas en nuestra rutina diaria no solo favorece la salud, sino que también aumenta la productividad y el bienestar general.

1 respuesta
por Yorvis Mejia Ayala
| 7.2k xp | 7 posts

Tienes toda la razón Marianna las pausas activas son ese “reboot” que el cuerpo y la mente necesitan para seguir rindiendo sin colapsar. A veces subestimamos el poder de un buen estiramiento o una caminata de 5 minutos, pero marcan la diferencia entre sobrevivir el día o disfrutarlo con energía.