La teoría indica que, en promedio, toma alrededor de 66 días para que un comportamiento nuevo se convierta en automático. Sin embargo, este tiempo puede variar entre individuos y hábitos, recordando que la clave para establecer un nuevo hábito es la consistencia y la repetición.
Hola Fabian, espero que estés bien
¡Qué interesante tema has traído a colación! La teoría de los 66 días sugiere que, en promedio, se necesita ese tiempo para que un nuevo comportamiento se convierta en un hábito automático. Sin embargo, es importante recordar que este tiempo puede variar mucho de una persona a otra, dependiendo del tipo de hábito que se quiera establecer y de las circunstancias individuales.
Por ejemplo, para algunas personas, establecer el hábito de beber un vaso de agua al levantarse puede tomar menos tiempo, mientras que para otros, adoptar una rutina de ejercicio diaria podría requerir más de 66 días. La clave aquí es la consistencia y la repetición. Intentar realizar la actividad todos los días, incluso si no es perfecto, ayuda a reforzar el comportamiento.
Además, es útil tener un sistema de seguimiento, como un diario o una aplicación, para registrar el progreso y mantener la motivación. Celebrar pequeños logros también puede ser una excelente manera de mantenerse enfocado y comprometido.
Espero que esta información te sea útil y te inspire a seguir trabajando en tus nuevos hábitos. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!