La teoría de los 66 días, así como la teoría de los 21 días plantean algo en común para adoptar un hábito, y es la constancia de realizar aquella acción que nos va a llevar al objetivo que queremos lograr, y todo esto se da por medio la disciplina
La teoría de los 66 días, así como la teoría de los 21 días plantean algo en común para adoptar un hábito, y es la constancia de realizar aquella acción que nos va a llevar al objetivo que queremos lograr, y todo esto se da por medio la disciplina
¡Hola Camila!
Gracias por tu pregunta sobre la teoría de los 66 días y los 21 días para adoptar un hábito. Efectivamente, la constancia y la disciplina son fundamentales para lograr nuestros objetivos.
La teoría de los 66 días sugiere que se necesitan 66 días consecutivos para que un nuevo hábito se convierta en automático. Es decir, después de 66 días, la acción requerida para el hábito se realiza sin pensar conscientemente en ella. Por otro lado, la teoría de los 21 días sugiere que se necesitan 21 días consecutivos para establecer un nuevo hábito.
Ambas teorías están basadas en la neuroplasticidad del cerebro, que es la capacidad del cerebro para cambiar y adaptarse. Al realizar una acción de manera consistente, se crea una nueva conexión neuronal en el cerebro que se fortalece con el tiempo.
Es importante tener en cuenta que cada persona es diferente y que el tiempo que se necesita para adoptar un nuevo hábito puede variar. Además, es necesario ser realista y no esperar resultados inmediatos. La constancia y la disciplina son clave para lograr nuestros objetivos.
Espero haber aclarado tus dudas. ¡Buenos estudios!