Para crear un habito no tenemos un tiempo determinado, pero según un estudio realizado por Phillippa Lally y sus colegas, un nuevo hábito tarda en formarse 66 días. Esto nos dice que llegamos a un habito a través de la automatización que no requiere que tengamos de recordar hacer una actividad, sino que la hagamos en automático, un ejemplo es ‘Hago esto sin tener que recordarlo conscientemente’.
¡Hola Yandris, espero que estés bien!
Gracias por compartir esta información interesante sobre la teoría de los 66 días para crear un hábito. Es cierto que la automatización es clave para formar un hábito, ya que cuando se convierte en una acción automática, se vuelve más fácil de hacer y requiere menos esfuerzo mental.
También es importante tener en cuenta que cada persona es diferente y puede tomar más o menos tiempo formar un hábito, por lo que es importante ser paciente y constante.
Si necesitas ayuda para crear un hábito en particular, puedes intentar establecer un recordatorio diario o buscar un compañero de responsabilidad para mantenerse motivado.
¡Espero haber ayudado y buenos estudios!
Anexo: el foro se centra en las dudas de contenido y actividad, ¡pero apreciamos sus resultados! Te sugiero que compartas tus resultados con tu grupo en lo servidor en Discord.
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