El sueño es parte fundamental de nuestra vida, sino descansamos bien no rendimos igual
El sueño es parte fundamental de nuestra vida, sino descansamos bien no rendimos igual
Tener un horario para ir dormir y evitar comidas pesadas antes de ir a la cama. Si uno tiene una rutina de ejercicios, de preferncia ejecutarla por las mañanas o las tardes, no antes de ir a dormir. Aunque todos somos diferentes, siempre es bueno apegarse a una rutina diaria para llevar una vida saludable y tener un excelente rendimiento en nuestro que hacer diario.
Gracias por su aporte. En mi caso estudio y trabajo. Cometo el error que mientras mas estudie sera menor aun a cuesta de que solo descanse 5 horas.