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OPINION

El sueño es parte fundamental de nuestra vida, sino descansamos bien no rendimos igual

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Tener un horario para ir dormir y evitar comidas pesadas antes de ir a la cama. Si uno tiene una rutina de ejercicios, de preferncia ejecutarla por las mañanas o las tardes, no antes de ir a dormir. Aunque todos somos diferentes, siempre es bueno apegarse a una rutina diaria para llevar una vida saludable y tener un excelente rendimiento en nuestro que hacer diario.

Gracias por su aporte. En mi caso estudio y trabajo. Cometo el error que mientras mas estudie sera menor aun a cuesta de que solo descanse 5 horas.