Un hábito como la desconexión tecnológica diaria, en principio puede parecer solo un descanso del uso de pantallas, pero trae beneficios más amplios e inesperados. Por ejemplo, personas que practican desconectarse de sus dispositivos por al menos una hora al día han reportado sentirse más relajadas, con mejor concentración, y también más conectadas socialmente con quienes los rodean. Además, esta pausa tecnológica mejora la calidad del sueño y reduce niveles de ansiedad, lo que tiene un impacto positivo en la salud mental y el bienestar general.
