Creo que mi principal habito es el de asistir a entrenamientos de voley ya se si estoy cansado, atrasado u enojado. El deporte ayuda mucho a relajarse y botar todo lo malo. La parte mala es que por mi trabajo en sistema de turnos no puedo asistir tanto a voley en mi descanso voy 2 veces por semana y si tengo suerte sale algun entrenamiento extra y en el trabajo compenso con algo de ejercicio dentro de la pieza.
Hola Brahyam, espero que estés bien
Es genial que hayas identificado el voleibol como un hábito que te ayuda a relajarte y liberar el estrés. El deporte es una excelente manera de mantener el equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Entiendo que tu sistema de turnos puede dificultar la asistencia regular a los entrenamientos, pero es fantástico que aún encuentres tiempo para ir dos veces por semana y que busques oportunidades adicionales cuando sea posible.
Para maximizar el tiempo que tienes, podrías considerar integrar ejercicios cortos y efectivos durante tus descansos en el trabajo. Por ejemplo, podrías hacer estiramientos, ejercicios de peso corporal como flexiones o sentadillas, o incluso practicar técnicas de respiración para mantenerte activo y relajado. También podrías explorar la posibilidad de entrenamientos en casa o en línea que se adapten a tu horario.
Espero que estas sugerencias te sean útiles y que puedas seguir disfrutando del voleibol y el ejercicio en general. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!