Al crear el hábito de dormir al menos 7 horas por noche, noté que me siento con más energía durante el día. Eso me ha permitido concentrarme mejor en mis estudios universitarios y rendir más en mis proyectos, lo que a su vez me mantiene motivado y de mejor ánimo
¡Hola Bradley, espero que estés bien!
Es genial escuchar que has notado beneficios al incorporar el hábito de dormir al menos 7 horas por noche. Dormir bien es fundamental para nuestro bienestar y, como mencionaste, puede tener un impacto positivo en nuestra energía, concentración y motivación.
Tu experiencia encaja perfectamente con lo que se menciona en la actividad "Obsérvate a ti mismo". Al observar los efectos de tus hábitos, como el de dormir lo suficiente, puedes identificar cómo estos influyen en diferentes áreas de tu vida, como tus estudios y proyectos. Este tipo de autoobservación es clave para entender qué hábitos son más beneficiosos para ti y cómo pueden ayudarte a alcanzar tus metas personales.
Continúa prestando atención a cómo te sientes y cómo rindes en tus actividades diarias, ya que esto te permitirá ajustar y mantener hábitos que realmente te beneficien.
Espero haber ayudado y buenos estudios!