Hola Wilson,
¡Qué bueno que estás observando tus hábitos y cómo impactan en tu energía y productividad! Es un paso muy importante para ser más consciente de cómo nuestras acciones diarias afectan nuestras metas personales.
Has identificado dos áreas clave: el descanso adecuado y el uso del teléfono móvil. Dormir entre 8 y 9 horas y hacer ejercicio por la mañana son hábitos fantásticos que claramente te están beneficiando al aumentar tu nivel de energía. Continúa con ellos y sigue observando cómo impactan positivamente en tu día a día.
En cuanto al uso del teléfono móvil, es una situación muy común. Una estrategia que podrías probar es establecer un límite de tiempo para el uso de aplicaciones de entretenimiento. Por ejemplo, puedes usar la función de "bienestar digital" en tu teléfono para establecer recordatorios o límites de tiempo para ciertas aplicaciones. También podrías intentar programar momentos específicos en tu día para revisar redes sociales, de modo que no interrumpan tu flujo de trabajo o tiempo de descanso.
Espero que estas observaciones y ajustes te ayuden a seguir avanzando hacia tus metas personales.
Espero haber ayudado y buenos estudios!