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Obsérvate a ti mismo

Solia tener el habito de correr. Lo hacia seguido e incluso participaba en algunas competencias. Esto me traía salud, energía, me ayudaba a controlar el estrés y la ansiedad.

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En mi caso ya he contorlado mi peso antes con alimentación adecuada y haciendo deporte principalmente bicicleta, sin embargo al no tener la constancia y crear un habito constante vuelvo y subo de peso y ve afectada misalud en otras áreas.