Observate a ti mismo

¡Hola Kevin!

Gracias por compartir tus hábitos con nosotros. La meditación y el ejercicio son excelentes formas de mejorar nuestra salud mental y física.

En cuanto a tu pregunta, ¿cómo podemos observarnos a nosotros mismos para asegurarnos de que estamos cumpliendo con estos hábitos? Una forma es llevar un registro diario de cuándo realizas cada hábito. Puedes hacerlo en una agenda o en una aplicación de seguimiento de hábitos. De esta manera, podrás ver tu progreso y asegurarte de que estás cumpliendo con tus objetivos diarios.

Otra forma de observarte a ti mismo es prestar atención a cómo te sientes después de realizar cada hábito. ¿Te sientes más concentrado después de meditar? ¿Te sientes menos estresado después de hacer ejercicio? Si la respuesta es sí, entonces sabes que estás en el camino correcto.

Recuerda que estos hábitos no se forman de la noche a la mañana, así que sé paciente contigo mismo y sigue trabajando en ellos. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!