*Hemos visto que los hábitos clave pueden aportar muchos beneficios a nuestras vidas. Por ejemplo, si hago ejercicio puedo sentirme más predispuesto, si duermo lo suficiente puedo hacer más en el trabajo, si cuido mi alimentación puedo sentirme más saludable. ¿Recuerdas haber practicado algún hábito que te trajo otros beneficios? Si no lo recuerdas, mantente en sintonía con tus hábitos y comienza a observar las ganancias que obtienes al practicar ciertos hábitos. *
El hábito de las duchas frías. Esté hábito es complicado en un inicio, ya que el despertarse temprano y ducharse con agua fría no es algo que suene muy cómodo, sin en cambio, con el tiempo se convirtió en uno de mis hábitos clave; me hace sentir más concentrado, comenzar el día con más energía, me ha dado una mayor fortaleza y control mental y en general hace que me sienta más seguro y confiado a lo largo del día.
