¡Hola Diego!
Gracias por compartir tu experiencia con la meditación. Es genial que hayas encontrado un hábito que te haya brindado tantos beneficios. La meditación es una práctica muy poderosa que puede tener un impacto positivo en diferentes aspectos de nuestra vida.
En relación a tu pregunta sobre "Obsérvate a ti mismo", este ejercicio consiste en reflexionar sobre los hábitos que hemos practicado en el pasado y los beneficios que nos han aportado. Es una forma de tomar conciencia de cómo ciertos hábitos pueden influir en nuestra vida de manera positiva.
En tu caso, la meditación fue ese hábito clave que te trajo beneficios como la relajación, mejor concentración, estado de ánimo positivo y mayor consciencia emocional. Es importante reconocer y valorar el impacto que este hábito ha tenido en tu vida, ya que te ha permitido manejar situaciones difíciles de manera más efectiva.
Si no recuerdas haber practicado otros hábitos que te hayan brindado beneficios similares, te recomendaría seguir observando tus hábitos diarios y prestar atención a cómo te hacen sentir. Puedes experimentar con diferentes hábitos y evaluar cómo te afectan en diferentes áreas de tu vida. Por ejemplo, podrías probar con hacer ejercicio regularmente, llevar un diario de gratitud o establecer una rutina de sueño adecuada.
Recuerda que cada persona es única y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. Lo importante es encontrar los hábitos que mejor se adapten a tus necesidades y te brinden los beneficios que estás buscando.
Espero que esta respuesta haya sido útil para ti. Si tienes alguna otra pregunta, no dudes en hacerla. ¡Estoy aquí para ayudarte!
¡Espero haber ayudado y buenos estudios!
