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Obsérvate a ti mismo

Tener en orden mi ciclo de sueño ya que al hacerlo rindo mejor en el dia

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Hola Miguel Angel! Gracias por compartir este hábito. A mí me sirve mucho tenerlo en cuenta porque tengo ciclos de sueño muy irregulares, es decir, hay días que duermo muy poco y mal, y hay otros días que puedo dormir más de 20 horas seguidas. Esos días en los que duermo mucho, siento que pierdo la posibilidad de hacer otras cosas, como que pierdo el día. Voy a buscar cómo ordenar mi ciclo de sueño. De nuevo gracias por compartir algo que para mí es tan útil