En mi caso, al crear el hábito de no consumir cafeína me di cuenta que mis niveles de ansiedad disminuyeron. Eso ayuda a que no sienta palpitaciones ni malestar corporal.
En mi caso, al crear el hábito de no consumir cafeína me di cuenta que mis niveles de ansiedad disminuyeron. Eso ayuda a que no sienta palpitaciones ni malestar corporal.
¡Hola Lucía!
Es genial que hayas notado una disminución en tus niveles de ansiedad al cambiar tus hábitos de consumo de cafeína. La cafeína es un estimulante que puede aumentar la ansiedad en algunas personas, por lo que es una buena idea observar cómo tu cuerpo reacciona a diferentes hábitos y hacer ajustes en consecuencia.
Si estás buscando más formas de reducir la ansiedad, aquí te dejo algunas sugerencias:
Practica la meditación o la relajación muscular progresiva. Estas técnicas pueden ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad.
Haz ejercicio regularmente. El ejercicio es una excelente manera de reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.
Asegúrate de dormir lo suficiente. La falta de sueño puede aumentar la ansiedad y el estrés.
Espero que estos consejos te sean útiles. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!