En mi caso me di cuenta de que al hacer ejercicio me siento mejor fisicamente y mentalmente. Tambien al dormir al menos 5 a 6 horas y tomar las siestas me siento mas energetico y reduce la anciedad de comer en exceso.
Solucionado
En mi caso me di cuenta de que al hacer ejercicio me siento mejor fisicamente y mentalmente. Tambien al dormir al menos 5 a 6 horas y tomar las siestas me siento mas energetico y reduce la anciedad de comer en exceso.
¡Hola Joelmanuelmatosbatista!
Me alegra saber que has encontrado algunas estrategias que te ayudan a sentirte mejor. Es cierto que hacer ejercicio puede tener un impacto positivo en nuestro bienestar general, ya que puede liberar endorfinas y reducir el estrés. Además, dormir lo suficiente y tomar siestas puede ayudarnos a sentirnos más descansados y con más energía durante el día.
Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es importante encontrar las estrategias que funcionan mejor para ti.
Un saludo!