De acuerdo a lo expuesto en los videos, es innegable que dormir bien, siempre será un buen hábito, sino quizas, el mas importante por ko que representa en el sentido de la recuperación. Sin embargo es algo que se va perdiendo a medida que pasan los años, tendemos a dormir menos. Por eso trato de complementarlo con una buena rutina de ejercicios! Como les va a ustedes con este tema?
Hola Ferney, espero que estés bien.
Gracias por tu contribución, comprender cómo funciona un ciclo de hábitos nos ayuda a pensar en formas de usarlo para nuestro beneficio. Esperamos que el curso te ayude a formar hábitos más saludables y ser una persona más productiva.
Mucho éxito en todo lo que te propongas y si tienes alguna duda aquí estaremos para apoyarte.
¡Un saludo!