En mi caso también es el hábito de dormir el que hace que mejore todo lo que puedo hacer al día siguiente.
En muchas ocasiones duermo poco y esa voz interna que me dice que me vaya a dormir no es tan fuerte como la que me dice que me quede despierto un poco más.
Las consecuencias de no dormir afectan mis días en cuestiones como:
- Humor
- Concentración
- Alimentación
- Productividad
Actualmente he logrado establecer horarios para ir a la cama y dormir independientemente de lo interesante que pueda ser la actividad que esté realizando en la noche. He visto un cambio benéfico al seguir este hábito clave.
