Hace algún tiempo tuve la oportunidad de crear el hábito de hacer ejercicio al menos 4 veces a la semana, pero por pandemia todo este hábito que llevaba practicando dos años se esfumó. Ahora he realizado intentos de retomar, pero ocurre que el trabajo hace que llegue muy agotado y no tenga ánimo de sacar un tiempo para realizar ejercicio. A veces he llegado a completar un mes haciendo ejercicio, cuando eso sucede me siento más activo, más sano y con mejor ánimo.
Hola Marcos,
Entiendo perfectamente tu situación, a veces la vida nos presenta desafíos que pueden interrumpir nuestros hábitos saludables. La pandemia ha cambiado muchas cosas, y es normal que te sientas agotado después del trabajo.
Lo que estás experimentando es algo muy común y es importante recordar que no estás solo en esto. Retomar un hábito puede ser difícil, pero no es imposible. El hecho de que hayas podido mantener el hábito de hacer ejercicio durante un mes es un gran logro y muestra que tienes la capacidad de hacerlo.
Una sugerencia sería intentar adaptar tu rutina de ejercicios a tu nuevo horario de trabajo. Por ejemplo, podrías intentar hacer ejercicio por la mañana antes de empezar a trabajar, o quizás podrías hacer ejercicios más cortos pero más frecuentes durante la semana. También podría ser útil establecer metas realistas y alcanzables, para no desanimarte si no puedes hacer ejercicio 4 veces a la semana como antes.
Recuerda que los beneficios de hacer ejercicio no son solo físicos, sino también mentales y emocionales. Como mencionaste, cuando haces ejercicio te sientes más activo, más sano y con mejor ánimo. Estos son los beneficios que obtienes al practicar este hábito, y pueden ser una gran motivación para retomarlo.
Espero que esta respuesta te sea útil y te deseo mucho éxito en tu camino para retomar tus hábitos saludables. Recuerda, cada pequeño paso cuenta.
Espero haber ayudado y buenos estudios!