La clase presenta a Martín, un analista desarrollador que desea mejorar su calidad de vida debido a problemas de sueño y humor causados por su exceso de trabajo. Martín establece objetivos como aprender a nadar, dominar un nuevo lenguaje de programación y aprobar un posgrado. Aunque comienza bien, le cuesta mantener estos hábitos.
La lección enfatiza la diferencia entre objetivos (logros futuros) y metas (acciones concretas). Se recomienda definir objetivos y metas a corto plazo para tener claridad y aumentar las posibilidades de éxito. El objetivo es que los estudiantes apliquen esta estrategia para alcanzar sus propósitos.
