Objetivo 1: Mejorar mis hábitos de sueño
- Meta 1: Acostarme y despertarme a la misma hora todos los días.
- Meta 2: Evitar el uso del celular al menos 30 minutos antes de dormir.
- Meta 3: Crear una rutina relajante antes de acostarme (leer, meditar y otras).
Objetivo 2: Aumentar mi capacidad de concentración
- Meta 1: Trabajar en una sola tarea a la vez durante períodos específicos de tiempo.
- Meta 2: Usar la técnica Pomodoro (25 min de trabajo, 5 min de descanso) para enfocarme mejor.
- Meta 3: Identificar y eliminar distracciones en mi espacio de trabajo.
Objetivo 3: Reducir el tiempo que paso en el celular
- Meta 1: Establecer horarios específicos para revisar redes sociales.
- Meta 2: Usar aplicaciones que bloqueen el acceso a ciertas apps durante el trabajo o estudio.
- Meta 3: Dejar el celular fuera de mi alcance cuando necesito concentrarme.
