Hola Christian, espero que estés bien
¡Qué bueno que estés estableciendo objetivos y metas para mejorar tu bienestar! Aquí tienes algunas sugerencias que podrían ayudarte a alcanzarlos:
Retomar natación: Comenzar con dos veces a la semana es un excelente inicio. Podrías establecer un horario fijo para que se convierta en una rutina. También, llevar un registro de tus sesiones puede motivarte a seguir avanzando hasta llegar a las tres veces por semana.
Mejorar el descanso nocturno: Incorporar hábitos como leer un libro en lugar de usar dispositivos electrónicos antes de dormir, o practicar ejercicios de respiración o meditación, pueden ser muy beneficiosos. También, establecer una hora fija para acostarte podría ayudar a regular tu ciclo de sueño.
Cuidar tu salud: Para no postergar citas médicas, podrías agendarlas con anticipación y marcarlas en un calendario visible. Además, podrías establecer recordatorios en tu teléfono para asegurarte de no olvidarlas.
Espero que estas sugerencias te sean útiles. ¡Espero que logres todos tus objetivos y metas!
Espero haber ayudado y buenos estudios!