Perder 10 kilos en 6 meses
Realizar 30 minutos de ejercicio físico al menos 5 veces por semana Consumir al menos 2 litros de agua al día Reducir la ingesta calórica diaria en 500 calorías para alcanzar un déficit calórico semanal de 3500 calorías
Solucionado
Perder 10 kilos en 6 meses
Realizar 30 minutos de ejercicio físico al menos 5 veces por semana Consumir al menos 2 litros de agua al día Reducir la ingesta calórica diaria en 500 calorías para alcanzar un déficit calórico semanal de 3500 calorías
Hola Sandra: Yo también me he propuesto mejorar mi estado físico con ejercicio. Y también me he propuesto solo 30 minutos diarios, que creo que es alcanzable y manejable con mi agenda diaria. Espero que ambas tengamos éxito en la consecución de este objetivo.