Algunas de las metas y objetivos que quiero establecer a corto plazo serían los siguientes;
Aumentar estado de ánimo; Dormir al menos 7 horas al día
Relajarme más; Hacer yoga al menos 30 min al día.
Aprobar el examen de ingreso a la maestría; Estudiar 2 horas al día
¡Hola Jose!
Es genial que estés estableciendo metas y objetivos para mejorar tu vida.
Para aumentar tu estado de ánimo y dormir al menos 7 horas al día, te sugiero que establezcas una rutina de sueño y la sigas todos los días. Asegúrate de acostarte y levantarte a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. También puedes intentar reducir la cantidad de cafeína y azúcar que consumes durante el día, ya que pueden afectar tu sueño y estado de ánimo.
Para relajarte más y hacer yoga al menos 30 minutos al día, te sugiero que establezcas un horario específico para hacer yoga y lo incluyas en tu rutina diaria. Puedes buscar videos de yoga en línea o asistir a clases en persona si es posible. Recuerda que la práctica regular de yoga puede ayudarte a reducir el estrés y mejorar tu bienestar mental y físico.
Por último, para aprobar el examen de ingreso a la maestría y estudiar 2 horas al día, te sugiero que establezcas un horario de estudio y lo sigas todos los días. Asegúrate de dedicar suficiente tiempo a cada materia y de tomar descansos regulares para evitar el agotamiento. También puedes intentar estudiar en un lugar tranquilo y libre de distracciones para maximizar tu concentración.
¡Espero haber ayudado y buenos estudios!
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