Objetivo 1: Mejorar la salud física y mental Metas: Ejercicio Regular:
Realizar actividad física al menos 5 veces por semana, combinando cardio, fuerza y flexibilidad.
Alimentación Saludable:
Planificar y preparar comidas equilibradas con una alta proporción de frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros. Limitar el consumo de alimentos procesados y azúcares añadidos. Dormir Suficientes Horas:
Establecer una rutina de sueño regular, asegurando entre 7-8 horas de sueño cada noche. Evitar el uso de dispositivos electrónicos al menos una hora antes de dormir. Objetivo 2: Mejorar el desarrollo profesional Metas: Adquirir Nuevas Habilidades:
Completar al menos dos cursos online en áreas relevantes para mi carrera dentro de los próximos seis meses. Asistir a talleres y seminarios profesionales trimestralmente. Construir una Red de Contactos:
Participar en eventos de networking y reuniones de la industria al menos una vez al mes.
Mejorar la Gestión del Tiempo:
Utilizar una aplicación de gestión del tiempo para organizar tareas diarias y semanales. Priorizar tareas según su importancia y urgencia, delegando cuando sea posible.
