Objetivo 1: Mejorar la calidad de la dieta para una nutrición más equilibrada
- Meta 1: Consumir al menos 5 porciones de frutas y verduras al día durante las próximas 4 semanas, registrando la ingesta diaria en una aplicación o diario de alimentos.
- Meta 2: Reducir el consumo de alimentos procesados a no más de 2 veces por semana durante los próximos 2 meses, sustituyéndolos por opciones caseras o integrales.
- Meta 3: Beber al menos 2 litros de agua al día durante 30 días consecutivos, usando una botella marcada para seguir el progreso.
Objetivo 2: Incrementar la consistencia en los hábitos de estudio
- Meta 1: Estudiar durante 25 minutos seguidos (técnica Pomodoro) con descansos de 5 minutos, completando al menos 4 sesiones por día durante las próximas 3 semanas.
- Meta 2: Crear un horario de estudio semanal fijo, asignando al menos 10 horas semanales a temas específicos, y cumplirlo durante 1 mes.
- Meta 3: Resumir los puntos clave de cada sesión de estudio en notas de una página, completando al menos 5 resúmenes por semana durante 4 semanas.
Objetivo 3: Realizar el proyecto de grado de mi carrera
- Meta 1: Completar el esquema o estructura inicial del proyecto de grado (incluyendo introducción, objetivos y metodología) en las próximas 2 semanas, revisándolo con mi asesor.
- Meta 2: Dedicar al menos 15 horas semanales al desarrollo del proyecto (investigación, redacción o experimentación) durante los próximos 2 meses, registrando el progreso en un diario.
- Meta 3: Finalizar un borrador completo de al menos un capítulo o sección clave del proyecto en las próximas 6 semanas, presentándolo para retroalimentación.
