La sobrecarga y la presión pueden hacernos sentir más cansados, la inseguridad es una buena manera de mantener la desmotivación , tener confianza en uno mismo es importante, pero en exceso puede dañarnos, porque podemos intentar menos de lo necesario.
¡Hola Andrea!
Entiendo que estás buscando formas de establecer nuevos hábitos para evitar la sobrecarga y la presión que pueden afectar tu motivación. Es importante recordar que establecer nuevos hábitos lleva tiempo y esfuerzo, pero puede tener un gran impacto en tu bienestar mental y emocional.
Una forma de comenzar es estableciendo metas realistas y alcanzables. En lugar de intentar hacer muchos cambios a la vez, elige un hábito que quieras establecer y concéntrate en él durante unas semanas antes de agregar otro. También es importante celebrar tus pequeños logros a lo largo del camino.
Otra estrategia útil es crear un plan de acción para cada hábito que quieras establecer. Esto puede incluir definir cuándo y dónde llevarás a cabo la actividad, así como identificar posibles obstáculos y cómo los superarás.
Finalmente, recuerda ser amable contigo mismo y no esperar la perfección. Es normal tener altibajos cuando se establecen nuevos hábitos, pero lo importante es seguir adelante y no desanimarse.
¡Espero que estos consejos te sean útiles! ¡Ánimo y buenos estudios!