LOS QUE HEMOS TRABAJADO TANTO EN GOBIERNO COMO EN EMPRESAS, LAS ACTIVIDADES Y REPONSABILIDADES TE OBIGA A SEL MULTITAREAS
LOS QUE HEMOS TRABAJADO TANTO EN GOBIERNO COMO EN EMPRESAS, LAS ACTIVIDADES Y REPONSABILIDADES TE OBIGA A SEL MULTITAREAS
Hola,
Efectivamente, la distracción puede ser perjudicial para nuestro desempeño y productividad. Para evitarla, es importante tratar de minimizar las distracciones en nuestro entorno, como apagar las notificaciones del teléfono o correo electrónico, cerrar las puertas y ventanas si hay mucho ruido, y establecer horarios específicos para revisar y responder mensajes y correos electrónicos.
También es útil tener una lista de tareas y priorizarlas, para enfocarse en una tarea a la vez y evitar el multitasking. Además, se puede utilizar técnicas de concentración como la técnica Pomodoro, que consiste en trabajar en bloques de tiempo de 25 minutos seguidos de un descanso de 5 minutos, para mantener la concentración en una tarea específica y evitar la fatiga mental.
En resumen, para evitar las distracciones y mejorar la concentración, es importante minimizar los disturbios en nuestro entorno, priorizar las tareas, trabajar en una tarea a la vez y utilizar técnicas de concentración.
Saludos. =)