Mis objetivos para mejorar mi condición física.

¡Hola Carlos!

Me parece genial que estés trabajando en mejorar tu condición física. Para lograr tus metas, te sugiero lo siguiente:

Para la meta 1:

• Elige un horario y días específicos para hacer ejercicio y trata de cumplirlos cada semana.
• Si te cuesta motivarte, busca un compañero de entrenamiento o un entrenador personal que te ayude a mantenerte en el camino.

Para la meta 2:

• Planifica tus comidas con anticipación y asegúrate de incluir una variedad de alimentos saludables y balanceados.
• Evita tener alimentos poco saludables en casa para no caer en tentaciones.

Para la meta 3:

• Si tienes dificultades para reducir el consumo de alcohol y tabaco, busca apoyo en amigos y familiares o considera unirte a un grupo de apoyo.
• Identifica las situaciones en las que sueles consumir alcohol y tabaco y trata de evitarlas o tener un plan para manejarlas de manera saludable.

Recuerda que el cambio lleva tiempo y esfuerzo, pero con perseverancia y paciencia, puedes lograr tus objetivos. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!